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研究表明泰式黑姜可减轻膝盖骨关节炎的某些症状

经常患有膝盖骨质疏松症的人可能想给泰式黑姜(Kaempferia parviflora)缓解一下。在“自然医学杂志”上发表的一项研究中,科学家发现这种生姜可以减轻膝关节骨性关节炎的症状。

泰式黑姜是一种原产于东南亚的植物,外观与普通姜相似,只是黑姜的内部呈紫黑色。由于其抗炎特性,该草药已在食品和药物中使用。在泰国,它被用来促进睾丸激素的产生,增强活力和治疗新陈代谢问题。但是,尚未对其对骨关节炎的作用进行研究。来自日本的一组研究人员承担了这项任务,研究了泰国黑姜提取物对骨关节炎的影响。

在这项研究中,研究小组研究了泰式黑姜提取物对患有膝骨关节炎的小鼠的作用和机制。结果表明,泰国黑姜提取物可减轻疼痛并降低骨关节炎软骨病变的严重程度。另外,泰国黑姜提取物及其活性成分,特别是5,7-二甲氧基黄酮和5,7,4′-三甲氧基黄酮降低了表达基质金属蛋白酶(MMP)的表达。MMP是负责软骨内胶原蛋白降解的主要细胞外基质酶。总体而言,泰国黑姜提取物可抑制膝盖骨关节炎并抑制MMP。

基于这项研究的发现,研究人员得出结论,泰国黑姜可以减轻膝盖骨关节炎的影响。(相关:净化您的身体:发现瑜伽疗法可改善骨关节炎症状。)

自然地治疗骨关节炎

膝关节骨关节炎,无论是什么原因,都将导致疼痛并降低积极生活的能力。幸运的是,有一些方法可以缓解疼痛,甚至可以在不使用药物的情况下延迟甚至预防膝关节置换手术。其中包括:

经常锻炼身体,失去额外的重量:将骨关节炎研究学会国际(OARSI),在骨科医生的美国科学院(AAOS),和美国风湿病学会(ACR)大力强调定期锻炼和减少因疼痛失去了多余的重量的重要性膝盖骨关节炎。即使只是减轻一点体重也会产生很大的影响。研究表明,每减掉一磅就能减轻膝盖的重量约4磅。此外,减轻约5%的体重可减轻疼痛并提高其移动能力。此外,减轻体重会延缓疾病的发展。一项发表在《美国医学会杂志》上的研究研究还表明,减肥可以减轻全身炎症的水平,从而加剧骨关节炎和相关疾病的关节损伤。运动还可以通过防止不活动的多米诺骨牌效应来减轻膝盖骨关节炎的疼痛和残疾,这会导致肌肉虚弱,骨关节炎恶化,疼痛加剧和活动能力降低。OARSI和ACR特别推荐太极拳,这是一种基于缓慢流动的低冲击运动。研究表明,这种特殊的运动可减轻骨关节炎患者的疼痛和僵硬,并改善身体机能达36%。

从物理治疗师那里获得帮助:由物理治疗师处方和监督的锻炼更为安全有效,因为它们知道您的弱点。物理治疗师还可以帮助您改善平衡,力量和关节对齐。物理治疗师通常会开一些运动,以提高臀部、,绳肌和股四头肌的力量和柔韧性。

尝试水疗疗法: OARSI建议使用水疗疗法,其中包括浸泡在加热的矿泉水中,进行泥浴或进行水按摩。这对于多关节和复杂状况的骨关节炎患者特别有用。几项研究还表明,几乎每天在三个星期内每天进行一个多小时的水疗法可以改善疼痛和僵硬。

应用这些技巧的理想方法是了解您的疾病,例如了解什么是有益的,什么不是。例如,在锻炼中,人们应该认识到有益运动与压力关节之间的区别。弯曲,弯腰,跪下,踢足球和下坡滑雪是一些活动的例子,这些活动对膝骨关节炎患者有害无益。了解人的身体局限性对于防止病情恶化很重要。

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